一到夏天孩子胃口就不好？家长学会这些方法，孩子乖乖吃饭

2020-06-14

「我家孩子一到夏天就成了饭渣，每天变着花样的给他做吃的，老母亲使出了毕生绝学，可他根本不买账。每天一到饭点我就发愁，看他不吃，控制不住的想骂他、打他。」朋友在网上发表了这样一则状态，底下各位妈妈纷纷表示家里有同款娃，为了能让孩子吃饭，真的是「黔驴技穷」了。像淘妈家的孩子也存在这样的情况，到了夏天就不怎幺好好吃饭了。为何一到夏天孩子的胃口就不好了？试试这几个方法，孩子会乖乖吃饭，比父母打骂还管用。

孩子夏天胃口差，不能全怪他

1.在夏天，孩子的排汗量是其他季节的3倍，孩子出了太多的汗之外，体内就会丧失大量的水分、盐和维生素，这样就会引起水盐代谢平衡失调。与此同时，胃酸需要的氯离子也减少了，使得胃液的酸度降低，消化能力也降低了，这样就会影响到孩子的消化。

2.夏天高温难耐，孩子的睡眠会受到影响，而孩子睡眠不好的话，胃口也就相应变差了。我们大人其实也会出现这种情况，道理是一样的。

3.夏天又是缺锌的高发季节，孩子缺锌的话，而锌对味觉有着重要的作用。孩子缺锌的话，口腔黏膜细胞发育不全，就会使得孩子的味觉敏感度降低，从而导致食慾下降。

孩子夏天不吃饭，家长要如何做？

1.多给孩子喝水

孩子在夏天需要摄入的水分要多余其他季节，一般需要1100-1500毫升的水才能满足身体的需求。那家长就要让孩子多喝水，不要等吃饭的时候才想起来喝水。除了水之外，也可以给孩子喝淡盐水、绿豆汤等。

2.让孩子多吃蛋白质食物

天气太热的话，孩子大量的出汗就会使得体内的蛋白质分解更快，这样就容易出现蛋白质摄入不足的情况。所以家长应该每天给孩子多吃一些蛋白质食物，像牛奶、鸡蛋、豆製品等等。

3.吃的清淡些

其实本来给孩子吃的食物味儿就不能太重，夏天更是如此。家长可以给孩子做些清汤麵、煮些粥，还有拍黄瓜、凉拌西红柿等食物。

4.让食物看起来更可口

我们经常在网上能看到一些妈妈会把食物做的很可爱，摆一些动物的造型、色彩搭配多一些等等。这样多样的食物造型就能吸引孩子，从而激发起孩子的食慾。

5.让孩子多运动

可能夏天太热，家长不愿意让孩子出去玩。其实父母在天气不太热的时候可以让孩子适当出去走走、运动运动。孩子运动的多了，体内能量被消耗掉，这样自然就会胃口大开了。

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